75. Tu n'arrives pas à maigrir ? Et si c'était le manque de sommeil ?

Aujourd’hui je te parle d’un truc qui n'a rien de révolutionnaire mais qui peut te faire perdre facilement 1 à 2 kilos sans rien faire : ton sommeil !! Tu sais que ton sommeil est important mais tu ne le priorises pas. Pourquoi ? C’est ça qui m’intéresse. Au programme de l'épisode, je t'explique :Pourquoi le manque de sommeil te fait te jeter sur la bouffe et grossir Les vraies raisons qui t’incitent à veiller tard et à déprioriser ton sommeilComment inverser la tendance✨ Le nouveau programme Mission 30 Jours Sensations Alimentaires arrive le 2 octobre pour t’aider à retrouver ta faim et ta satiété, pour que tu puisses remanger sans culpabilité, sans peur de grossir, et surtout sans te gaver.En attendant, je te propose une série d'épisodes sur les sensations alimentaires pour t'aider à déconstruire tes peurs et tes croyances sur le sujet. 🎧 Bonne écoute ! Pour ne rien louper, rejoins ma newsletter hebdo → johanneaverdy.com/guideTu recevras en cadeau le GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT "Ne plus manger ses émotions" pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et démarrer ma méthode.Tes ressources : 🔐 ATELIER KILOS PROTECTIONL'atelier ciblé de 2 heures pour comprendre cette partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection 🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIXLe programme de coaching intensif sur 3 mois encadré personnellement par Johanne Averdy. Actuellement complet - prochaines inscriptions Novembre 2024✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix 📚 LES LIVRES : Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) → https://amzn.to/3s4UR0K+ NOUVEAU Rituels Kilos émotionnels (éd. Solar - 10,90€) → https://amzn.to/3VNWQCB 📱LE COMPTE INSTAGRAM pour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com  📩 email pro → contact@johanneaverdy.com🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point✨ Ici on parle de:Finir son assiette, Envie de manger émotionnelle, Faim, Satiété, Sensations alimentaires, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Autosabotage, Addiction au Sucre, Habitudes alimentaires, Restriction cognitive, Régimes, Tentations alimentaires, Alimentation émotionnelle, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Obsession alimentaire, Confiance en soi, Estime de soi, Image corporelleHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.