Avoir une bonne estime de soi : une psychologue nous éclaire

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud et Albane Vievard, notre experte en psychologie comportementaliste, nous donnent tous leurs conseils pour retrouver une bonne estime de nous-même, surtout en cette période si particulière.

Avoir le courage de ne pas être aimé
Avoir une bonne estime de soi, c’est apprendre à s’aimer mais aussi, c’est "avoir le courage de ne pas être aimé". Cette pensée a été développée par Alfred Adler, psychologue autrichien du XXe siècle. Ce qu’il souligne, c'est l’importance de ne pas vivre pour répondre aux attentes des autres et ainsi mettre à distance le souhait conscient ou inconscient de vouloir être reconnu par les gens, ou encore d’être accepté par ses proches. Parce qu’à tellement souhaiter être reconnu.e, on en vient à mener une vie où l’on poursuit les attentes des autres. Et c'est là que l’on perd notre amour et notre fierté propre et forte… puisque cette reconnaissance, fierté et amour de soi et en fait dépendante de l’autre… des autres.

Une période difficile pour bien s'aimer
Dans cet épisode, nos deux expertes essayent donc de comprendre ce mécanisme qui fait qu’aujourd’hui, surtout en cette période particulière, de nombreuses personnes sont en plein mal-être et manquent de confiance en elles. En quoi cette période est-elle si difficile pour certain ? Pourquoi est-ce plus difficile pour certaines personnes de s'aimer ? Comment faire pour apprendre à avoir une bonne image de soi-même ?

Leur échange est à écouter dans cet épisode.

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