Au son de notre bien-être : la méditation pour harmoniser le chakra du cœur et de la gorge

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous prop un moment méditatif concentré sur nos chakras du cœur appelés "Anahata" en sanscrit et le chakra de la gorge, "Vishudda" en sanscrit. Si, par chance, vous avez une rose, une bougie, une huile essentielle à la rose, plongez-y votre nez … laissez vous aller avec cette senteur délicate et fleurie. Si vous en avez la possibilité, allongez-vous dans l’herbe, dans votre jardin ou dans un parc, vous pourriez aussi vous isoler sur une chaise ou un fauteuil… l’idée est de laisser passer les quelques minutes qui arrivent en regardant le ciel, s’y perdre en suivant le mouvement des nuages... Plongez dans l’infini de ce ciel sans limite.
Appréciez ce moment pour vous, ce bain d’air, ressentez l’effet du vent sur votre peau. Imaginez même que tous les pores de votre peau s’ouvrent pour laisser l’air entrer en vous, vous nourrir, vous gonfler de légèreté.

Tous les épisodes de la saison sont à écouter ici :
Au son de notre bien-être : comment se nourrir de chaleur et de lumière ?
Au son de notre bien-être : la mudra du soleil pour faire le plein de joie
Au son de notre bien-être : la voix pour appeler l'énergie de notre corps

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