Syndrome du lundi matin : quelles sont les 3 astuces pour y échapper ?

Ça y est, le soleil se couche en cette fin de journée de dimanche pluvieux. Vous n’avez pas eu le courage de sortir et maintenant, c’est le retour à la réalité. Le lendemain, lundi, il va falloir se remettre au boulot. Et là vous vient une angoisse. Il s’agit là du trouble dysphorique du lundi matin.
En version courte : le syndrome du lundi matin. Bien qu’il ne soit pas reconnu cliniquement par la médecine, certains se reconnaissent dans ces symptômes. En 2010, un rapport publié par la National Library of medicine montre que les niveaux de cortisol des employés sont plus élevés le lundi et le mardi. La sécrétion de cortisol est faite par notre corps humain pour se donner plus d’énergie face à une situation stressante. Le lien est donc tout trouvé. Mais il est grand temps de combattre ce fléau du quotidien.
Par où commencer pour se libérer de ce coup de blues ? Et comment se remettre le plus vite possible ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez".
Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Samuel Lumbroso. 
Première diffusion : 14 mars 2024
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