Sport et Ramadan : le sommeil

Dans une série, à découvrir jusqu'à mardi, abordant cinq thèmes découpés en cinq podcast, Actufoot est allé à la rencontre du Docteur Yacine Zerguini afin de mieux comprendre comment pratiquer son sport dans de bonnes conditions pendant le ramadan.
Après avoir expliqué l'importance de la nutrition et de l'hydratation durant le mois de Ramadan, le Docteur Yacine Zerguini (Président de la commission médicale de la Fédération Algérienne de Football, et membre de la commission médicale de la FIFA) s'est cette fois étendu sur le sommeil. Comment optimiser au mieux son sommeil pour bien récupérer ? Faut-il opter pour une sieste longue ? Le Docteur répond à toutes ces questions dans ce troisième numéro et chasse les idées reçues.