El Poder de la Vitamina D, con María H. Bascuñana (Ep. 376)

Hoy hablo con María H. Bascuñana, graduada en Nutrición, experta universitario en Inmunonutrición y autora del libro VitaminaDos.

Hablamos de lo siguiente:

- Trastornos autoinmunes y cáncer.

- Genes y resistencia a la vitamina D.

- Niveles óptimos de vitamina D.

- Suplementación de vitamina D: tipos y dosis.

- Magnesio, vitamina K2 y más.



Revisión que menciono en la introducción (descargar):

Hollis, B.W., «Circulating 25-hydroxyvitamin D levels indicative of vitamin D sufficiency: implications for establishing a new effective dietary intake recommendation for vitamin D», The Journal of Nutriton, 135 (2) (2005), pp. 317-322.

Ejemplo de buen suplemento

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.