Meditação para Acalmar o coração

Nessa meditação, você irá fazer uma
prática simples de respiração e mudras ( posições da mão ), que trará calma, para o seu coração.
Se ficar com dúvidas de como posicionar suas mãos, veja no meu Instagram como fazer @yogaadrianaricci
Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.