Аэробная нагрузка. Бег, плавание, велосипед
Релиз:
Аэробная нагрузка важна для здорового сердца и качественного роста мышечной массы.
Темы
00:00:00 ⋅⋅⋅ Часть 1: Вступление. Что такое аэробная нагрузка. Определение, роль в тренировках, возможности. Истории бега Романа и Андрея.
00:12:27 ⋅⋅⋅ Часть 2: Дыхание, передвижение, рекомендуемая пульсовая зона для достижения аэробного эффекта.
00:27:20 ⋅⋅⋅ Часть 3: Почему мы выбрали бег. Плавание и велосипед.
00:38:36 ⋅⋅⋅ Часть 4: Заключение и прощание.
Поддержи проект
Patreon
Подписывайся
BeardyCast: технологии, гаджеты и медиакультура
The Big Beard Theory: наука и космос
Telegram: новости
Сайт: статьи о технологиях и космосе
Аэробная нагрузка. Бег, плавание, велосипед