6 วิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้า โรคเหงาๆ เอาให้อยู่ (mental health)

ผู้คนนับล้านทั่วโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า อาการซึมเศร้าส่งผลต่ออารมณ์ ความคิด (mental health) ความรู้สึก พฤติกรรม และสุขภาพร่างกาย ใครที่อยู่ในภาวะนี้ อับดุลย์ต้องขอให้กำลังใจก่อนเลยนะครับ และเข้าใจดีนะครับว่ารู้สึกอย่างไร บางครั้ง เมื่อเรารู้สึกแย่ ดูเหมือนว่าโลกทั้งใบจะไม่ได้อยู่เคียงข้างเรา ต้องใช้ความกล้าหาญอย่างมากในการยอมรับว่า เรากำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าและกำลังต้องการความช่วยเหลือ วันนี้อับดุลย์อยากจะนำข้อมูลในเรื่องนี้มาเล่าสู่กันฟังในแบบง่ายๆ นะครับ เพื่อให้ทุกคนได้ทำความเข้าใจกับภาวะซึมเศร้าว่า ควรจะมีวิธีคิด ปรับแนวคิด และจัดการกับภาวะนี้อย่างไร ใน 6 วิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้า โรคเหงาๆ เอาให้อยู่ ครับ
#โรคซึมเศร้า #ปัญหาสุขภาพจิต #ซึมเศร้า #จิตวิทยา #สุขภาพ #depression #ruok #health #healthy #หมอ #จิตแพทย์ #นอนไม่หลับ #จิตบําบัด #สุขภาพจิต #เศร้า #เครียด #ความเครียด #ทุกข์ #ธรรมะคลายทุกข์