Ошибки питания спортсменов и физкультурников. Разговор со спортивным биологом Ириной Рыбиной

Ирина Леонидовна Рыбина – доктор биологических наук, спортивный биолог, начальник научно-методического отдела Белорусской федерации биатлона.Ссылка на социальную сеть Ирины - https://www.instagram.com/rybina_iryna/Таймкоды:1:26 разница между спортсменом и физкультурником5:00 сколько занимаются профессиональные спортсмены6:40 зачем нужны спортивные учёные 7:15 самое важное в питании для спортсмена и физкультурника9:11 калории и БЖУ10:00 нормы потребления воды, гидратация 12:18 адекватная гидратация 13:00 главная ошибка спортсменов любителей15:35 овсянка для спортсменов - как выбрать?16:55 как перестать есть сладкое 18:50 жиры в питании спортсменов 20:10 клетчатка - зачем есть и где искать?21:08 контроль веса 21:45 итоги Подписывайтесь на канал подкаста:https://t.me/caloriemania