Как правильно прокрастинировать

Прокрастинация может быть индикатором того, что ты выгорел, устал или занимаешься нелюбимым делом. Причин откладывать дела может быть множество, но абсолютно точно в них нужно начать разбираться. Чтобы обсудить, какие инструменты позволяют меньше прокрастинировать и лучше себя организовывать, мы пригласили клинического психолога Антона Русакова.

1:15 Почему Антон стал психологом
2:35 Что такое прокрастинация
6:02 Может ли прокрастинация быть полезной
8:41 Как работодатель может снизить прокрастинацию своих сотрудников
15:01 Может ли прокрастинация быть формой лени
20:55 Может ли плохо поставленная задача провоцировать прокрастинацию
24:31 Во время прокрастинации мы больше отдыхаем или тревожимся?
30:02 Почему перфекционисты прокрастинируют чаще
34:34 Как не пытаться делать всё идеально, но при этом не делать всё плохо ― как найти баланс
38:01 Как можно повысить свою продуктивность
42:52 Какую литературу почитать для преодоления прокрастинации
Полезные ссылки от медредакции:
Как бороться с прокрастинацией
Как бороться с выгоранием
Правда ли, что видео с животными снимают стресс
Как правильно отдыхать

Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram

Выпуск про депрессию и выгорание с Кириллом Сычевым:
Хандра, выгорание, депрессия: ищем решение с психиатром
Книги, которые советует Антон:
Максим Дорофеев «Джедайские техники»
Мартин М. Энтони, Ричард П. Свинсон «Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом»Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»
И. Ребельский «Азбука умственного труда»
Видеоролики по теме:
https://www.youtube.com/watch?v=lApYRgX9kgM&t=36s https://www.youtube.com/watch?v=ae56HpaH4C0&t=118s