【快樂工作人Ep.141】清空你的煩惱垃圾桶：醫師推薦紓壓「5R」法則 ft. 林口長庚張家銘

「你今天工作快樂嗎？」這不只是日常問候，問題背後的答案，對你我愈來愈重要。 《Cheers》調查發現，台灣每5人就有1人因工作導致身心狀況而求醫，愈年輕、求助比例愈高。歐洲研究更指出每年國家因憂鬱症損失GDP高達1%。 當「快樂工作」比過去更難，該如何及早準備？本集節目邀請林口長庚醫院精神科副教授主治醫師張家銘，帶著我們自我覺察，練習照顧自己和團隊的心情。 【本集重點】 02:40 職場變化「跟不上」，求診人數增加中 08:37 抗壓性高的強者，依然會被憂鬱找上門 16:23 台灣年吞數十億顆鎮定安眠藥：4個關鍵不足 20:47 清理情緒垃圾桶，醫師推薦紓壓5R法則 28:30 壓力超標了嗎？快速評估你的「心情溫度計」 31:30 作為陪伴者與協助者，怎麼做才不會踩雷？ 主持人：Cheers快樂工作人副主編 張紹敏 來賓：林口長庚醫院精神科副教授主治醫師 張家銘 製作團隊：王薇茹、陳繹方、李佳璇、陳瑞偉 ＊文章推薦－工作中的你，能做自己嗎？一張不及格的企業ＤＥＩ複診單：https://pse.is/5te6py ＊用聽的不夠？每週職場最新趨勢，免費訂閱電子報：https://bit.ly/42kR7Vi ＊意見信箱：bill@cw.com.tw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cku89pcv8lz3n0981l3iyrak8 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cku89pcv8lz3n0981l3iyrak8/comments Powered by Firstory Hosting