古川武士の人生を変える習慣‪化‬ 習慣化コンサルティング

怒りって、意外と深い意味があるんですよね。そこで今回は、怒りを通じて自分の価値観を見つける方法をお届けします。SNSでの怒りの反応率や、政治家たちの怒りの裏に隠れたものについても触れています。私自身の経験を交えて、怒りの背後にある大切なメッセージや気付きを探ってみてください。怒りから新たな自己理解や視点を手に入るかもしれません。



※この音声は2023/8/24『習慣化オンラインサロン』で配信されたものです。



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仕事や生活の質を高めていく『習慣化オンラインサロン』では、古川武士が毎日15分『習慣化の智慧』という音声を配信。自分らしく、より豊かに生きるための習慣化について様々なアングルからお話ししています。Podcastでは、その中からピックアップしたものをお届けしています。



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多くの患者を診察してきた専門医の山下あきこさんが教える、快楽と幸せの違いとは？タバコや酒、甘いものやスマホなど、好き・楽しい・おいしいものがなぜ病気につながるのか。彼女の著書『悪習慣の罠』から、生活習慣病や依存症の原因となる悪習慣について一緒に考えていければと思います。あなたの生活習慣を見直すヒントが満載です。ぜひチェックしてください。



※この音声は2023/8/17『習慣化オンラインサロン』で配信されたものです。



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大谷翔平選手は、投手と打者の両方で活躍する現代版ベーブ・ルースとして、世界中のファンを魅了しています。しかし、その裏にはどんな秘密があるのでしょうか？大谷選手の習慣から学べることがたくさんあります。習慣化のプロとして、そのすごさを要素分析してみました。



※この音声は2023/8/5『習慣化オンラインサロン』で配信されたものです。



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「月の中で体調が変化して、朝の起きる時間が決められません。理想はいつも9時に寝て4時半に起きたいけど、生理前のだるさで無理すると体調を崩してしまいます。無駄な時間を過ごすこともあって、悔しい気持ちが募るばかりです。女性だからこそ、早起きの習慣化が難しいと感じます…。ホルモンバランスに合わせた方法があれば教えてください。」というお悩みにお答えしています。



※この音声は2023/7/23『習慣化オンラインサロン』で配信されたものです。



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「仕事で後輩や新人に厳しい態度をとるのに、自分には甘いと感じて自己嫌悪になることがあります。完璧主義の傾向が強いため、他者に対して「こうやるべき」という理想を押し付ける一方、自分はやりたくないタスクや面倒なタスクを先延ばしにしたりします。このような矛盾した行動に気づいていて、自分を責める時があります。この矛盾を改善する方法はありますか？他者に厳しくするのをやめるべきなのか、自分にもっと厳しくするべきなのか、あるいは他の考え方に変えるべきなのか、アドバイスをお願いします。」というお悩みにお答えしています。



※この音声は2023/7/25『習慣化オンラインサロン』で配信されたものです。



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あなたは何にやる気を感じますか？食べること？寝ること？お金？評価？それとも、自分の興味や目的感に従って行動することでしょうか？やる気の種類にはいくつかありますが、最も持続的でクリエイティブなやる気は内発的なものだと言われています。しかし、内発的なやる気を得るには、自立性、成長感、目的という３つの要素が必要です。これらの要素が揃えば、マグマのようなパワーを発揮できます。今回は、これらの要素について詳しくお話しします。



※この音声は2023/7/19『習慣化オンラインサロン』で配信されたものです。



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