#137 質の良い睡眠を取るためにやるべきこと

@yaginuuunが最近読んだ睡眠の本をベースに、睡眠の仕組みや良い睡眠を取るためのコツについて話しました。◎関連リンク睡眠こそ最強の解決策であるIs an epidemic of sleeplessness increasing the incidence of Alzheimer’s disease?睡眠にかかわる3つのしくみHow To Improve Your Sleep | Matthew Walker睡眠学者、柳沢正史だけど質問ある？ | Tech Support | WIRED Japanf.lux - software to make your life better起床装置　ハラハラドキドキの目覚まし時計　時限爆弾型クレーンゲーム 目覚まし時計https://www.suimin.co.jp/◎質問や感想、扱って欲しいトピックなど、お気軽にコメントお待ちしております.GoogleフォームX（旧Twitter）のハッシュタグX（旧Twitter）アカウント◎ホストについて@takapy：X（旧Twitter）@yaginuuun：X（旧Twitter）See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.