おなかぽっこりにならないチーズのたべかた🧀

食事に気をつけてるのにお腹がでるなら、高FODMAP食品をとってるかもしれません。高FODMAP食品とは、小腸で消化吸収されずに発酵してガスを発生する糖をふくむもの。いろんな食品にはいっていますが、まずはチーズを紹介。発酵性のある糖が少ない低FODMAP食品をえらぶことが大切✨もしチーズをたべて、便秘や下痢、おなかのはりが気になったら低FODMAPのチーズにおきかえてみてくださいね😊