Хорошие и плохие упражнения

🎧 Тема нового подкаста – упражнения.

Любое многосуставное упражнение, задействующее много подвижных звеньев, крупные и мелкие мышечные группы, легко может превратиться из супер эффективного в травмирующее, особенно если мы выполняем его на фоне большого утомления или в большом объеме, или когда человек к нему еще не готов.

Именно поэтому при выборе упражнения тренеры должны ориентироваться на его адекватность потребностям и возможностям клиента и степень риска.

🔥 Что обсуждаем в подкасте:

• Бывают ли однозначно плохие упражнения?
• Надо ли тренировать мышцы или надо тренировать движения?
• Как сделать хорошее упражнение плохим?
• И, наоборот, как делать его правильно, особенно если тренируешься самостоятельно?
• В чем разница между тренировочным средством и соревновательным упражнением?
• Все ли многосуставные движения функциональны и безопасны?
• Как тренеру / специалисту не стать заложником универсального тренировочного / реабилитационного средства?

🎯 Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов) и их клиентов.
-----
Мы в инстаграм:
Георгий Темичев www.instagram.com/dr_temichev/
Евгений Богачёв www.instagram.com/bogachev_evotraining/
Наши тренировочные программы evotraining.ru/plans