Послетренировочная боль || Фитнес ликбез

В этом выпуске говорим о мышечной боли после тренировок. Еще ее называют крепатурой или синдромом отсроченной мышечной боли.
Что обсудили:
- что такое послетренировочная боль
- в каких случаях она возникает
- нужна ли она для достижения результатов и работает ли правило no pain no gain
- что делать, чтобы боль быстрее прошла
- как тренироваться, чтобы не допустить боль
---------
Слушать подкасты можно в удобном вам приложении:
Apple Podcasts
Google Podcasts
Яндекс Подкасты
Вконтакте
Фитнес ликбез - серия коротких эфиров по фитнес грамотности, где будем простым и понятным языком рассказывать о тренировках. Эфиры направлены на обычных людей, которые уже тренируются или только планируют начать.
Я бы хотел, чтобы эти эфиры помогли слушателя стать "продвинутыми пользователями" в вопросах, касающихся своего тела, а еще повысить качество и результативность тренировочного процесса.
---------
Наши тренировочные программы для любителей кроссфита и функционального тренинга https://evotraining.ru/plans
Инстаграм
Блог со статьями