Как понять, что прогрессируешь в тренировках || Фитнес ликбез

Что является мерилом результативности в тренировках? Если на тренировке прибавил парочку кг или скинул несколько секунд на комплексе, то прогресс вроде как на лицо.
А если показатели стоят на месте: как понять, движешься ты вперед ты или буксуешь? В этом выпуске я рассмотрел количественные и качественные показатели прогресса.
---------
Фитнес ликбез - серия коротких эфиров по фитнес грамотности, где будем простым и понятным языком рассказывать о тренировках. Эфиры направлены на обычных людей, которые уже тренируются или только планируют начать.
Я бы хотел, чтобы эти эфиры помогли слушателя стать "продвинутыми пользователями" в вопросах, касающихся своего тела, а еще повысить качество и результативность тренировочного процесса.
---------
Наши тренировочные программы для любителей кроссфита и функционального тренинга https://evotraining.ru/plans
Инстаграм
Блог со статьями