Как определить свой тренировочный объем
Релиз:
🎧 Как определить свой тренировочный объем ?
💬 Очень часто у атлетов возникают вопросы:
- сколько нужно делать работы, чтобы получить нужную адаптацию
- сколько делать тренировок в неделю
- как добавлять дополнительный объем
- как понять, хватит тебе нагрузки или нет.
🔥 В этом подкасте мы говорим о:
• минимальной эффективной дозировке
• максимальном переносимом объеме
• почему нельзя просто взять и начать тренироваться по программе топового атлета
🎯 Для всех, кто хочет лучше разбираться в своих тренировках, прогрессировать и обезопасить себя от травм.
Наши тренировочные программы evotraining.ru/plans
Как определить свой тренировочный объем