044 - Bia Gonsalves - Emagrecimento sustentável e nutrição comportamental

Perder gordura pode ser um grande desafio. Um desafio maior ainda é conseguir manter essa perda de gordura no longo prazo. Mas não precisa ser assim! Se nós trabalharmos o comportamento alimentar durante o processo de emagrecimento, todo esse processo pode se tornar muito mais fácil.

Hoje eu recebo a Nutricionista Bia Gonsalves para conversar comigo sobre como facilitar um emagrecimento sustentável através da nutrição comportamental e da melhoria da relação com a comida.

No episódio de hoje:

Usando as dificuldades como combustível



O melhor caminho para o emagrecimento



E o pós emagrecimento? Como manter os resultados?



"A nutrição comportamental é mais importante que a dieta"



Lidando com o estresse e o comer emocional


Onde você pode saber mais sobre a Bia Gonsalves:
Instagram @bianutri

Livro citado:
A coragem de não agradar

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