朝のガイド瞑想 - 自己肯定感を高めるアファメーション付き Guided Meditation For Morning with Affirmations

一日のスタートにぴったりなガイド瞑想をお届け。呼吸を整え、自分の内側の静けさを感じながら、アファメーション（肯定的な言葉）で意識をクリアにしていきます。
人によっては、特定のアファメーションに違和感を感じるかもしれません。「なんだか受け入れられない」感覚があっても大丈夫です。
時間があるときに、その言葉のどこに引っかかったのか？、過去の経験やトラウマからくる思い込みがないか？など、思いつくままノートに書き綴ってみてください。  自己肯定感が高まるほど、ポジティブなアファメーションを肯定的に受け入れられるようになります。
朝起きた後、身支度しながら、通勤の電車の中で・・・など、隙間時間に活用してくださいね🌿

：：Affirmations 👼：：

私は安全です。
私は、生きるために必要なものをすべて持っています。
私はこの体に守られ、いつでもくつろぐことができます。 
私は持って生まれた才能を最大限に活かします。
新たなインスピレーションを、喜んで迎え入れます。
そのインスピレーションを、恐れず行動に移していきます。 
私は喜びと同調しています。 私は豊かさを選択します。
どんな時でも、直感が私を導いてくれます。 
私は自分の弱さを受け入れ、許します。
そして同時に、同じだけの強さを持っていることを認めます。 
すべてが、完璧なタイミングで進んでいます。
見えないところで、確実に変化は起きています。
頭で理解できなくても、大丈夫です。
私は奇跡を引き寄せます。
奇跡が私をサポートしています。
私は夢を叶えるための力をすべて持っています。
自分の力で変えられないことは、大きな力に委ねます。
宇宙の知性に委ねます。
私は愛です。私は光です。
どんな障害に出会っても、私は持ち前のクリエイティビティで乗り越えることができます。
私は素直に人とコミュニケーションをとることができます。
自分の思いを正直に伝え、相手の思いをそのまま受け取ることができます。
私が築く人間関係はすべてが健やかです。 
私はどんどん美しくなります。
呼吸をするたびに新鮮なエネルギーを吸い込み、若返っていきます。 
私が生きる世界は、愛と思いやりでできています。 
周りにいる人たち、そして、これまで支えてくれた人たちに感謝します。
今日も、やるべき仕事があることに感謝します。
私の仕事は、私に成長と豊かさをもたらしてくれます。
今日起こること、すべてが必然だと、私は知っています。 

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Megumi（西島恵）
ヨガインストラクター
大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。
・
2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。
2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得
2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了
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