237. Mejor composición corporal, mejor rendimiento

Si eres un corredor que busca llevar su entrenamiento al siguiente nivel, no te puedes perder este episodio. Hoy vamos a sumergirnos en tres estrategias clave que van más allá de tus kilómetros diarios: el poder del NEAT, la importancia del entrenamiento de fuerza y la eficiencia de la carrera.¿Sabías que puedes quemar hasta 350 calorías extra al día simplemente moviéndote más en tu vida cotidiana? Descubriremos cómo el NEAT, o actividad física no relacionada con el ejercicio, puede ser tu aliado secreto para mejorar tu composición corporal y tu rendimiento en la carrera.Además, desmentiremos el mito de que el entrenamiento de fuerza es solo para fisicoculturistas. Exploraremos cómo levantar pesas puede hacerte un corredor más rápido, fuerte y resistente a las lesiones.----------------------------------------------------------------------------Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos?https://www.marcbanuls.com/contacto----------------------------------------------------------------------------Newsletter:https://marcbanyuls.substack.com/Redes sociales/ marcbanyuls/ marcbnlsX: @Marcbanyuls