Vì Sao Bé Thường Thức Dậy Quá Sớm Vào Buổi Sáng (3 - 5 Giờ Sáng) Và Khó Ngủ Lại?

Vì sao các em bé sơ sinh lại giống những chú gà trống ở đặc điểm… dậy sớm? Điều gì khiến bé thường “lục đục” trong khoảng 3 - 5 giờ sáng và khó ngủ trở lại. Mẹ có nên cho bé bú sữa để ngủ lại không? Phải làm gì để bé ngủ tốt hơn.

Bởi vì REM đầu tiên của đêm là ngắn nhất và dài hơn vào nửa sau của đêm, em bé dành nhiều thời gian hơn trong giai đoạn ngủ nhẹ hơn khi buổi sáng đến. Ngoài ra, melatonin (hormone buồn ngủ) bắt đầu giảm và cortisol tăng lên. Đây thường là lý do tại sao một em bé sẽ thức dậy vào sáng sớm và sẽ gặp khó khăn trong việc ngủ lại. Điều quan trọng là em bé phải học cách ngủ độc lập để bé có thể ngủ lại trong những giai đoạn ngủ nhẹ đó vào những giờ sáng sớm.