Los únicos 7 ejercicios que Necesitas para Ganar Músculo

¿Qué ejercicios activan más masa muscular y cuánta variedad de ejercicios es necesaria para ganar músculo? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) te explica 7 ejercicios clave y muy eficientes que te ayudarán a tener todo tu cuerpo fuerte y musculado.


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ÍNDICE DEL VÍDEO
ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo
00:59 Así se gana la masa muscular
01:45 Cómo elegir un buen ejercicio
04:02 Todos los grupos musculares
06:04 Grupos musculares simplificados
07:03 Press inclinado con mancuerna
07:21 Elevaciones laterales con mancuerna
07:37 Remo apoyado en máquina
08:10 Sentadilla hack
08:42 Peso muerto rumano con barra
09:07 Hip thrust
09:26 Elevaciones de talones en máquina
10:00 Conclusión