трохи про [само]оцінку

самооцінка – тема, на яку завжди є запит, бо вона зачіпає дуже інтимну річ – наше щире ставлення до себе. його можна маскувати, не визнавати навіть наодинці з собою, та справжні думки дадуть про себе знати в неприємній формі, коли ми будемо дійсно вразливими.
думаю, що в глибині душі кожен прагне мати нормальну самооцінку. питання, в чому полягає ця нормальність? чи вона існує? як її описати?
cьогодні розповім:

яка існує самооцінка - теоретичні засади і сучасні дослідження.
як можна змінити (або зміцнити) самооцінку? тут наведу конкретні кроки та вправи, що допоможуть укріпити позитивне ставлення до себе і загалом покращать якість життя.


📚 корисні посилання:

тест на визначення самооцінки
вправа на визначення власних "треба"
вправа на те, щоб зловити внутрішнього критика
журнал самооцінки
створити власні афірмації
підбірка книг на зміцнення самооцінки 

💌 мій інстаграм: ⁠⁠@asonnette⁠⁠
💌 мій телеграм канал: ⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠