EP90《實踐放鬆：用這個方法安撫你的焦慮與恐懼》（含小練習＆節目最後有彩蛋喔）

警鈴大響! 你是否會因外在事件引發自己 #焦慮與恐懼 的心情呢? 這集裡面的內容可以幫助你 #實踐放鬆，與壓力和平共處，還包含小練習可以跟著做喔。節目最後還有驚喜彩蛋要送給你，來打開禮物吧!
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𓂀 訪談內容時間軸:
00:00 本集精華摘要
02:38 連接內外在世界的媒介是什麼?
04:57 了解身體不同系統的運作
10:02 我們是如何陷在創傷中無法自拔?
16:23 自救方法
18:44 自我檢視小練習
21:50 彩蛋公布!
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