【快樂工作人Ep.152】為何耍廢完更累？3個完全休息法則，隨時為大腦充電 ft. 哇賽心理學 蔡宇哲

比你優秀的人，未必比你更努力，反倒可能比你更懂「休息」。 不少曾信奉「少休息、多做事」的企業大咖，從比爾蓋茲、馬斯克到貝佐斯，近年都紛紛改口推崇要睡飽、要將行事曆留白。 關鍵問題是：為什麼下了班耍廢、請長假出去玩，還是常常沒充飽電？ 本集節目再次邀請Podcast長紅節目《哇賽心理學》的蔡宇哲博士，解析休息的科學，提供你能即刻行動的步驟。請記得，休息不只是為了走更長的路，而是讓你生活精彩的藝術。 【本集重點】 02:43 為什麼你可能不是真的累！？ 08:45 想充電一下，滑手機不如去洗碗 15:39 給休息有罪惡感的你：小心腦力赤字 22:00 認識身體內建的油門和煞車 27:40 工作每小時至少穿插一次「微休息」 32:30 這段要給老闆聽！休息不足的員工會⋯⋯ 37:50 守護一夜好眠，開始為自己做這件事 主持人：Cheers快樂工作人副主編 張紹敏 來賓：哇賽心理學創辦人 蔡宇哲博士 製作團隊：王薇茹、陳繹方、李佳璇、陳瑞偉 ⭐了解更多，預約天下學習「慢老實踐」線上課程，享有早鳥優惠：https://bit.ly/3KOAAlF ＊立刻加入Line好友，接收每週最新Podcast資訊：https://maac.io/2DJHd ＊用聽的不夠？每週職場最新趨勢，免費訂閱電子報：https://bit.ly/42kR7Vi 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cku89pcv8lz3n0981l3iyrak8 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cku89pcv8lz3n0981l3iyrak8/comments Powered by Firstory Hosting