38 跳绳减脂蹦床解压，世界冠军教你最高效的燃脂运动

仅需要一根绳子，无论在何时何地都可以开始燃脂。跳绳被公认为最高效的燃脂运动，但究竟要如何开始这项运动，里面有什么门道和学问。本期海格力斯电台邀请蹦床世界冠军张雒，为大家解析跳绳燃脂的精髓帮助大家瘦身成功。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动- 主持 -吴乐东 Allen（微博：@大东哥Allen）- 嘉宾 -张雒，蹦床世界冠军00:50 蹦床成为周末的解压运动01:50 张雒的蹦床世界冠军之路03:30 马戏团的意外跌落创造蹦床项目05:40 蹦床的内涵包含人生起伏13:20 灵巧美感与力量的综合身体运动16:00 蹦床公园成娱乐网红项目25:20 内收力训练，跳绳是训练基础26:40 跳绳保持心率高效燃脂28:00 如何跳绳跳的更多更久31:05 跳绳的发力部位与关节损伤34:10 跳绳运动的装备和场地37:00 轻松开启跳绳的训练计划38:20 腹肌养成，局部减脂是否可行？- 音乐 -Audioblocks - southern folk rock intro- 制作团队 -编辑制作 吴乐东制作总监 王若弛节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥视觉设计 张晋- 收听方式 -推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。- 本节目由JustPod出品 -- 互动方式 -微博@JustPod @播客一下微信公众号：播客一下联系方式：contact@justpod.fm