【#060】【トレランとマインドフルネス】トレイルランニングはマインドフルネスのトレーニングにも最適！

最近ハマっているトレイルランニング。山を走る時、動物が出てきたり、木が倒れていたり、色んな状況に遭遇します。その経験を通して、マインドフルネスの大切さを改めて感じました。そして、自然の中を走り回るのって楽しい。