Сколько подходов и повторов делать? Как выбрать вес в упражнении?

В этом выпуске подкаста "Эволюция себя" поговорим о том, сколько подходов делать в упражнениях, сколько повторов в каждом подходе и как добиться максимального мышечного роста. Как всегда  обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv