151. Злость. Как научиться управлять негативными эмоциями

Злость - это абсолютно нормальная базовая эмоция. Она является важным коммуникатором, но чтобы получить эту коммуникацию, нам не нужно "зацикливаться" на злости, обессиливая себя изнутри.Проецировать свою злость на других или копить ее в себе, пока мы не начинаем буквально "взрываться"… не работает.
Так для чего же эволюцией дана эмоция злости?
И как мы можем с максимальной пользой для себя и окружающих выходить из нее?Поговорим об этом в эпизоде.
Вы узнаете:
- как психология объясняет эмоцию "злость"
- какую реакцию в организме запускает эта эмоция
- что на самом деле может скрываться за вашей эмоцией злости
- пошаговый процесс бережной проработки, если вы обнаружили себя в состоянии злости
Приятного прослушивания!Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info
Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson
Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson