140. Стресс и как использовать стратегии проработки стресса, которые действительно работают

Что хорошо делать при стрессе?

Спорт, медитация, реальное общение с близкими людьми (список открытый).
Но вы это уже слышали.
Вы это уже знаете.
Как же так получается, что раз за разом в стрессовом состоянии, тревожности или просто плохом самочувствии мы находим себя около холодильника, в воронке социальных сетей или интернет-магазинов?
Прослушав этот эпизод, вы научитесь перенаправлять себя на стратегии проработки стресса, которые действительно работают.
Вы узнаете:
инструменты, которые изменят ваши отношения с плохим самочувствием и стрессом
почему из состояния стресса мы делаем то, что изначально совсем не хотим делатьчто такое фальшивые удовольствия, и почему мы подвержены им при стрессе
стратегии, которые помогут вам прорабатывать стресс и тревожность
как не просто знать, но применять эти стратегии
И многое другое.
Обязательно проделайте два эксперимента, о которых я говорю в эпизоде, и приятного прослушивания!Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info
Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson
Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson