Сон: что о нем известно и как правильно с ним взаимодействовать

В новом эпизоде подкаста «Что изменилось?» вместе с экспертами обсудили, как на самом деле устроены вещие сны, как сон помогает справляться со стрессом и зачем иногда стоит перелечь с кровати на пол.Гости выпуска: — Сергей Романцев — ведущий подкаста, техноблогер,— Роман Бузунов — врач-сомнолог, терапевт, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, автор YouTube-канала «Здоровый сон — счастливый человек». — Илья Блохин — директор компании, которая производит кубики для счастливого сна. Таймлайн беседы: 1:27 — Что такое сон и зачем он нужен 9:08 — Как выстроить свой распорядок так, чтобы не нарушить циркадные ритмы 14:49 — Снотворное — это панацея? 20:40 — Совы или жаворонки: существует ли дискриминация по сонному признаку27:53 — Какие привычки не позволяют выспаться 31:27 — Все ли видят сновидения 42:07 — Гигиена сна: что может помочь заснуть Для связи: podcasts@rbc.ru.