Что делать, если из-за тревоги не получается заснуть

Как перестать постоянно просыпаться ночью, стоит ли принимать безрецептурные снотворные и почему нам снятся кошмары – рассказывает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель центра медицины сна МНОЦ МГУ им.Ломоносова Александр Калинкин.2:00 почему трудно заснуть перед ранней поездкой3:16 "не уснули в течение 20 минут – переходите к физкультуре"5:25 что нужно знать про инсомнию6:30 не смотрите в светящийся экран!8:00 неочевидные признаки бессонницы17:05 аккуратнее со стимуляторами – чаем, кофе и шоколадом19:14 "ночные страхи и кошмары – это разные вещи"21:30 чем полезны страшные сны