Как правильно дышать

Нужно ли всегда стараться дышать глубоко? Стоит ли практиковать длительные задержки дыхания? И как нужно дышать во время бега? Объясняет тренер по фитнесу и пилатесу, специалист по биомеханике движения Анастасия Лунегова. 02:12 Есть ли дыхательные упражнения, помогающие худеть 07:02 Тест на эластичность вашей грудной клетки 08:26 Можно ли дышать только грудью или только животом 09:50 “Дыхание маточкой” - это как?! 11:02 Как происходит процесс вдоха и как понять, что ритм дыхания нарушен 12:55 “Главное преступление - это создание стула” 14:36 Работать стоя. Здоровая история или нет? 16:28 Нужно ли всегда дышать глубоко? 18:25 Проблема апноэ 20:03 Носом или ртом? 21:43 Почему дыхание ртом создает угрозу для зубов 23:33 Дыхательные гимнастикиРедактор Наталия Шашина Монтаж Анастасии Паниоти Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.