Медитации - духовная практика, способ расслабиться или потеря времени?

Вместо этого выпуска вы могли бы послушать шум волн, пение птиц или шелест листвы. Но хорошо, что вы выбрали нас! Сегодня поговорим о медитации. Попробуем разобраться, что такое медитация и как она влияет на психическое здоровье?Какие виды медитации существуют, и чем они отличаются друг от друга?Можно ли использовать для медитации уборку, упражнения, домашние дела и даже секс? Как и зачем начинать медитировать? Расскажем про наш опыт, как мы пытались медитировать, что нам помогало и возможно ли справляться с отвлекающими мыслями?Приложение Поток для заботы о себе и работе со своим состоянием. App Store Google playМожет ли медитация изменить жизнь? Есть ли научные исследования, подтверждающие пользу медитации?Ждем ваши истории про опыт медитации или другие способы расслабиться и обрести гармонию в нашем телеграм канале https://t.me/womenonfire!От самых спокойных и самых тревожных обязательно лайк в Яндекс Музыке или на любой другой платформе с подкастами! А если хотите нас поддержать, это можно сделать на Boosty и получить ранний доступ к эпизодам https://boosty.to/podcastzvo