# 148 Правильное питание или полный жор? Трындим о связи питания, настроения и самочувствия с нутрициологом Анной Хачатурян

С приходом осени часто снижается уровень энергии, погода становится хуже, и привычные прогулки и пробежки уже не так приятны. А организм требует больше энергии на обогрев тела в связи со снижением температуры окружающей среды.
Восполнить недостаток серотонина в период короткого светового дня человек пытается за счет большего количества сладкого и жирного.
Эволюционно в человеке заложен такой механизм: когда температура вокруг падает, организм начинает запасаться жиром, что приводит к сезонному набору веса. Но иногда это превращается в «заедание стресса», ведь именно осенью обычно снижается настроение и падает работоспособность. Когда не хочется заниматься чем-то конкретным, возрастает желание отвлечь себя от рутины при помощи еды. А если вы с детства приучены к тому, что едой себя поощряете и увеличиваете эмоциональный статус, то, конечно, в таком случае еда для вас будет некоторым помощником.
Маша Трындяйкина решила бороться с осенней хандрой и предложила Лене Чижик позвонить Анне Хачатурян, клиническому нутрициологу и гастрокоучу, чей телеграм-канал Маша читает. В своей практике Анна придерживается превентивного и холистического подхода к здоровью человека. Она знает, как избавить от лишнего веса без голода и пыток, как улучшить эмоциональное состояние и, главное, как продлить молодость.
Итак, в новом выпуске:
• Кто такой нутрициолог?
• Где можно научиться этой профессии?
• Как переворачивается мир с рождением ребенка?
• Есть ли «волшебная таблетка» для здоровья?
• В чем разница между диетологией и нутрициологией?
• Нужно ли исключать самые вкусные продукты из рациона?
• Как нутрициолог относится к алкоголю?
• Что такое пищевые привычки?
• Нужно ли заставлять ребенка доедать до конца?
• Как обманом заставить ребенка есть овощи?
• Какой минимальный период принятия пищи?
• Как пример родителей влияет на ребенка?
• Можно ли иногда позволять себе что-то вредненькое?
и многое другое!
ТГ-канал Анны Хачатурян - https://t.me/annadzenn
Сайт - https://vash-nutriciolog.ru
По вопросам @annadzenn_tg
Подкаст Джиллиан Майклз - https://www.jillianmichaels.com/podcastВ выпуске использована цитата из программы Ирины Шихман*// Наука. А поговорить? С Ириной Якутенко о чуде Оземпика, ускорении метаболизма и биологии ожирения - https://www.youtube.com/watch?v=9VwL3wU0kQQ&t=5065s
♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.
Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki
Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelkiМария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina
*признана иноагентом