#64 Душевная помощь. Как прийти в себя и перестать офигевать от происходящего. Трындим с психологом Кристиной Дариенко

Как сохранять спокойствие, когда вокруг так много плохих новостей?Один из способов стабилизации и получения помощи и поддержки — профессиональные психотерапевтические группы. Если нет возможности присоединиться к такой группе или нет возможности получить помощь психолога сейчас – стоит послушать наш новый выпуск с психологом Кристиной Дариенко.Мы поговорили с Кристиной об истоках чувств, которые сейчас переполняют многих из нас, а также о том, как помочь себе.Когда внешние опоры рушатся одна за другой, важно сохранять внутренние. Сейчас главной и первостепенной задачей становится сохранение мира в семье. Не разрушить круг общения, сберечь отношения с друзьями, коллегами, хорошими знакомыми тоже очень важно. Хоть что-то в меняющемся со скоростью света мире должно оставаться стабильным.Безусловно, возникающие эмоции нельзя блокировать. Не надо делать вид, что ничего не происходит. И тревога, и злость, и ощущение беспомощности, разумеется, вполне естественные чувства в сложившейся ситуации.Нужно понять, в чём у нас сохранился выбор. Скроллить ленту в соцсетях или поиграть с детьми в настолки? Спорить с мужем или обняться, телом ощущая поддержку? Погрузиться в пучину тоски и уныния или попробовать сделать для себя и близких что-то хорошее?Генеральная уборка? Отлично! Выметая из дома хлам и мусор, мы параллельно разгребаем завалы души.Как только почувствуете, что эмоции пошли в разгон, помогите организму снять напряжение: отжимания, приседания, прыжки, любая физическая нагрузка помогает выводить продукты распада гормонов стресса.Свежий воздух и работа мышц помогут освободить голову от мыслемешалки во время прогулки.Хорошие книги, душевные фильмы нам в помощь. Нужно дать психике более здоровую пищу для эмоций.Громко пойте! Или кричите. Это ещё один способ конструктивно выпустить агрессию.Итак, в новом выпуске:• Почему становятся психологами?• Помогает ли эта профессия в жизни?• Бывают ли психически здоровые люди?• С какими чувствами сложнее всего работать?• Как работает психика в стрессе?• Почему мы испытываем те или иные эмоции?• Что такое паническая атака и почему она происходит?• Почему человек злится и как правильно физически выражать злость?Помните, энергия приходит на действие. Какими бы бессильными, морально истощёнными мы себя ни чувствовали, стоит лишь начать шевелиться, как благодарные тело и психика начнут нам помогать.То, как мы распорядимся своей жизнью, талантом и счастьем в предложенных эпохой условиях, и есть зона нашей ответственности и нашего влияния.Заходите к Кристине Дариенко в гости - https://vk.com/darkcrystal_psyСайт - https://tapid.pro/darkcrystal_psychologУгостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki
Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki
Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina
Мария Трындяйкина* - https://www.instagram.com/mashatryndyakina/
*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.