#60 Спасите наши души. Как пережить непростой период и справиться с тревогой - с кризисным психологом Елизаветой Князевой.

Неуправляемый кризис — это тот, который мы не планировали, которого не ожидали, и поэтому никак к нему не готовились . Например, пандемию коронавируса можно отнести к неуправляемому кризису. Ведь мы не предполагали, что она случится, и происходящее повлияло на всех нас.
Самое страшное — это паника. Она парализует, заставляет делать бессмысленные движения, расходует силы, которых и без того нет. Паника возникает от неопределённости.
Мы столкнулись с тяжелыми эмоциями: тревогой, гневом, раздражением, страхом, беспомощностью, одиночеством. Мы преувеличиваем катастрофичность ситуации, теряем ориентиры и перспективу, не можем строить планы на будущее.
Еще недавно мы жили в иллюзии стабильности и забыли простую истину: всё непостоянно. И не все можно контролировать, предсказать, гарантировать.
Столкновение с этой истиной рождает беспокойство, страх, панику. Происходят глобальные события, привычный мир начинает меняться — и мы больше не можем себя обманывать, что существует подконтрольная нам стабильность. Нам тревожно. Мы теряем чувство опоры и ощущаем беспомощность. Планы рушатся, как и привычные представления о нашей реальности.
Что же делать? Как справиться со стрессом? Как выйти из ступора?
Мария Трындяйкина и Елена Чижик пошли самым прямым путем. Они обратились за помощью к кризисному психологу и психоаналитику Елизавете Князевой.
Итак из нового выпуска вы узнаете:
• Как люди жили до появления психотерапии? К кому они обращались за помощью?
• Почему раньше был запрет на выплеск своих эмоций?
• Как распознать «страх оценки»?
• Чем отличается психолог от подруги?
• Что такое обесценивание чувств других людей?
• В чем задача психолога? Что такое «следовать за клиентом»?
• Реакция «Бей, беги или замри», какая у вас?
• Практические советы, как выйти из психологического тупика
• Как найти своего психотерапевта?
• И самое главное, что нам всем делать, чтобы не сойти с ума?
Елизавета Князева в Телеграмм @eliza_psychology
Обучение кризисному консультированию - http://eliza-psygroup.ru/intensive_for_psychologists
Канал в ТГ - https://t.me/eliza_psygroup
Сайт Психологи Москвы - https://www.b17.ru/psiholog/moskva/
Московский Институт Психоанализа - https://inpsycho.ru/index
Телеграм канал психологической помощи - @Psychopomosh2022_bot
Инстаграм - https://www.instagram.com/psychologisation/