Мифы о вреде бега. Спойлер: он не вредит коленям

Чаще всего мифы и легенды о чем угодно рождаются исключительно из-за недостатка актуальной информации. Если о говорить о беге, то принято считать, что с его помощью можно похудеть, но для этого нужно выходить на пробежку только в шесть утра (причем, каждый день), а вечером бегать ни в коем случае нельзя, потому что это очень вредно. При этом, дышать нужно только носом, а зимой бегать на улице нельзя. Перед пробежкой не надо делать разминку — от нее быстро устанешь и никакого результата не будет. Но лучше вообще не бегать, потому что бег очень вреден для сердца — чем больше бегаешь, тем меньше проживешь. Все это бред!В новом выпуске говорим о самых популярных заблуждениях о беге и объясняем, почему они не имеют никакого отношения к реальности. Бегайте на здоровье! Только делайте это правильно. А для этого, как минимум слушайте наш подкаст.И другие подкасты тоже слушайте. Особенно, если они интересные. В этом эпизоде упоминаем подкаст «Как не стыдно», который делают наши друзья. Его автор и ведущая Юля Недоля приняла участие в подготовке этого выпуска.https://podcast.ru/1545962885Подписывайтесь на наш телеграм-канал, чтобы не пропустить новые выпуски: https://t.me/shapkaoff