Как и зачем бегать интервалы?

Какие виды интервального бега существуют? Чем они отличаются друг от друга? Помогают ли они похудеть? Почему начинающим бегунам не рекомендуется сразу переходить к интервальному бегу? Что такое МПК? Как повысить этот показатель и обязательно ли это спортсменам-любителям? Еще в этом выпуске много говорили про фартлек. Когда послушаете, поймете почему. Это самый известный вид интервального бега. Ведущие подкаста Оля Гончарова и Антон Хоменко полюбили его с первого взгляда, а тренер по легкой атлетике Константин Воронцов как правильно применять любые виды интервальных тренировок.