Интервальное голодание и тренировки в пять утра

Лето — самое ленивое время для занятий спортом. Как заставить себя выйти на пробежку? Особенно, если речь идет о тренировке в пять часов утра. Почему Антон забил на пробежки, а Оля его в этом поддерживает? Что такое интервальное голодание? Неужели 16 часов совсем-совсем нельзя ничего есть? Ведь если я съем кусочек шоколадки или даже огуречика, это не влияет на процесс. Очень даже влияет. Что насчет читмиллов и алкоголя? Можно или нельзя? А если у меня кета-диета? Что это вообще такое? Как заставить себя выйти на тренировку в пять утра? Это просто невозможно. Еще как возможно. Мотивация — быть лучше всех на работе в течение всего дня. Да, даже самой бесячей коллеги!Подписывайтесь на наш телеграм-канал, чтобы не пропустить новые выпуски: https://t.me/shapkaoff